العناية بالروح ..

بسم الله الرحمن الرحيم
ورحمه الله وبركاته
موضوعي لليوم ¤~العناية بالروح~¤

العناية بالجسد والعقل هو أمر مهم جدا
بالنسبة لك ، لكي تستعيدي نشاطك وقدرتك على مواجهة العالم من حولك بكل مافيه من متاعب وتحديات . . ولكن الدائره لن تكتمل إلا بالعناية بروحك . . لماذا؟ لأنها المركز الذي تكمن فيه أعمق قيمك ومبادئك ومعتقداتك . . إنها مصدر السلام الداخلي الذي سيلهمك الطريقة الأساسية في تعاملك مع ما حولك من تقلبات . . فإنعاشها وتجديدها سيكون مهما جدا بالنسبة لحياتك النفسية وحتى بالنسبة لطريقة تعاملك مع جسدك وعقلك . .

¤*ولكن كيف؟*¤
حسنا . . هناك العديد من الطرق لتغذية روحك وهذه بعض الأفكار التي ربما تساعدك على هذا :
*التأمل
*الرسم
*العبادة
*التمشي
*التفكير بعمق
*خدمة الأخرين
*كتابة المذكرات
*قراءة كتب ملهمة
*التأمل في أهدافك
*التحدث إلى أصدقاء يمكن أن اتبدي على حقيقتك معهم

~¤¤~ الطبيعة ~¤¤~
أكثر ما يساعدك على التأمل هو الطبيعة . . ليس بالضرورة أن تكون مدينتك مليئة بالأشجار أو غنية بالأنهار والطبيعة الخضراء ربما يكون منتزه قريب أو حديقة قريبة من منزلك تستطيعين ارتيادها كافية لماساعدتك على التأمل . .
أحيانا كثيرة يمكن لمكان ما تنفردين فيه بنفسك وترتاحين في الوجود فيه دون ورقه خضراء واحدة مساعدا على التأمل . .

~¤¤~مذكراتك~¤¤~
أفضل صديق للمراهق هو مذكراته . . إن مذكراتك هي المكان الوحيد الذي تستطيعين فيه التعبير عن نفسك . . عن غضبك وسعادتك وحيرتك وخوفك وارتك . . يمكنك أن تعبري عن كل ما في قلبك على صفحات مذكراتك وستنصت إليك بحق . . فهي لن ترد عليك ولن تتحدث عنك من وراء ظهرك . . إن كتابة أفكارك غير المنقحة يمكنها أن تنقي ذهنك وتدعم ثقتك بنفسك وتساعدك في العثور على ذاتك . . إن مداومتك على كتابة مذكرات سوف تساعدك على فهم نفسك أكثر . . ولن تتصوري مدى المرح والتسلية التي ستشعرين بها عندما تقرئين ذكريات الماضي وتدركين إلى أي مدى وصل نذجك حاليا . . وكم كانت محاكمتك الأمور سخيفة فيما مضى . . هناك من تخبره كم كانت صحبته سيئة أو كم كان حكمه على الأشياء من حوله خاطئا . . لايوجد هناك طريقة معينة لكتابة المذكرات . . فقط كوني على حريتك واكتبيها على بطاقة أو على دقتر أو على أي شيء يمكنك الاحتفاظ به كذكرى . . ربما كانت ملأى بالكلمات الغريبة والجمل الركيكة والشعر المكسور . . لكن هذا لايهم . . المهم هو تعبيرك عن نفسك على الورق . . هناك من يكتب الأحداث الجيدة فقط التي مرت ته . . وهناك من يكتب مشاعر معينة فقط مثل حديثها مع أمها أو ضحكة أختها الصغيرة . . إنها وباختصار تغنيك روحيا وبطريقة رائعة . .


:*خصص وقتا كل يوم لشحذ روحك وعقلك وجسدك وقلبك ولو لمدة خمس عشرة دقيقة بعد المدرسة أو في الصباح الر أو في الليل في وقت تكون فيه وحدك ليس هناك طريقة واحدة صحيحة لفعل هذا هناك الكثير من الطرق لذا اعثري على ما يناسبك وابدا من الأن . . .

ولاتنسى ان عليك دائما أن تسأل نفسك هذا السؤال:"هل أرغب في أن يكون هذا جزء مني؟؟؟" . .

تحياتي "..لمسة براءة.." تحياتي