| | تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر |  |
|
+4عاشق الحياه روح الالم الجـــــــــــذاب بياض الثلج 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بياض الثلج
{كُرًمَوٌشٍ اسطورهّہ}
الاسم الحقيقي : ...
عدد المساهمات : 13843
تاريخ الميلاد : 12/10/1993
تاريخ التسجيل : 17/11/2011
العمر : 30
الجنسية : عمانيةة
 |  موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  الجمعة يناير 27, 2012 5:24 am | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوترتمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,
__________________
| |
|
 | |
الجـــــــــــذاب
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : أآأنـٍـٍـٍـٍـٍـٍس ~
عدد المساهمات : 3068
تاريخ التسجيل : 02/08/2011
الجنسية : سـًسـَؤً وِ ؤَ رً يـًأآ
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين يناير 30, 2012 4:43 am | |
| ربي يعطييكي الصحة والعاافية
تقبلي مروووري | |
|
| | |
روح الالم
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : عدنان شخص فريدمن نوعه بالغالب لا يتواجد فى مكان معين شخصة مرسومة فى نظر الناس انى شايف نفسى بس اااااكيد غلظ انا شاب متمسك بروحى ولا احب ان افكر فى اشياء يغيرنى حتى لو كان اقرب الناس اللى
عدد المساهمات : 364
تاريخ الميلاد : 04/07/1993
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
العمر : 31
الجنسية : القطرى غرامى وزاهر الحب باوراقى ____ قطرى ولى فخر
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين يناير 30, 2012 7:21 am | |
| ثانكس  | |
|
| | |
عاشق الحياه
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
| | موضوع: للعين الإثنين يناير 30, 2012 7:23 am | |
| | |
|
| | |
مذهله
[ ممَتميز/هّہ ]
![[ ممَتميز/هّہ ]](https://2img.net/h/im41.gulfup.com/NMvwj.png "[ ممَتميز/هّہ ]")
الاسم الحقيقي : soso
عدد المساهمات : 3471
تاريخ التسجيل : 26/09/2011
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء يناير 31, 2012 7:24 pm | |
| يعطيك العافيه
عالمعلومات القيمه | |
|
| | |
ميوني
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : حبيــبة الكــل
عدد المساهمات : 2952
تاريخ الميلاد : 01/10/1992
تاريخ التسجيل : 01/10/2011
العمر : 31
الجنسية : عمــأآنيه for ever
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء فبراير 01, 2012 3:13 pm | |
| ناااااااااااايسسس
يسسسسسسسسسسلمو ع الطططرح | |
|
| | |
ميوني
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : حبيــبة الكــل
عدد المساهمات : 2952
تاريخ الميلاد : 01/10/1992
تاريخ التسجيل : 01/10/2011
العمر : 31
الجنسية : عمــأآنيه for ever
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء فبراير 01, 2012 3:14 pm | |
| | |
|
| | |
روووز
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : نووووور
عدد المساهمات : 16920
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
الجنسية : قَ’ـصةُ عَ’ـنّـآد إستُوطنْتٌ دآإآخِليّ غَ’ـصبٌ ما آقُدرَ اجُامْل نّـآسٌ[ مايعِجْبوني
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر السبت يونيو 23, 2012 5:10 am | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأحد يوليو 15, 2012 6:41 am | |
| ۑڛڵڵمٍۅ ۑ ققڵبۑ,,
آڵڵھٍ ۑۑعطۑۑڪۑ آڵڣ عآآڣۑة يآڵۼڵآ,,,
|
|
| | |
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : яєнαм<3
عدد المساهمات : 6395
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
الجنسية : ʂ3ωძεհ
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأحد يوليو 22, 2012 9:27 am | |
| | |
|
| | |
| | تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر | |
|
