| | تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة |  |
|
+5ﮃﺑﻟۆﻣ̝̚آﺳﯾھَہّ ﺑﻁﺑﻋيۓ انا مغتر انت محتر مافي احد m صعب أنساك »ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ« 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
 |  موضوع: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة  السبت يونيو 16, 2012 1:50 am | |
| السلام عليكم
مسآآء الخير .. صبآآح الورد .. للجميع
..
اليوم حبيت أقدم لكم موضوع يفيد الجميع ان شاء الله تدرون الناس اجازات والاجهزة الاكترونية صارت كثيرة وقد تأثر ع اعيننا من كثرة أستخدامهاا فجبتلكم كيف نقضي ع تآثيرها ف العينين
..
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.
..
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.
..
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.
..
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.. | |
|
 | |
صعب أنساك
{كُرًمَوٌشٍ مــبدع }
الاسم الحقيقي : صبحه
عدد المساهمات : 5379
تاريخ الميلاد : 28/10/1995
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
العمر : 28
الجنسية : مؤلم ان ترى بعينك من يكذب عليك..من يجرح فيك.. ولكن لاتستطيع ان تخبره بذلك ليس لأنك خجول..ليس لأنك مخطئ بحقه... بل لأنه كان ذات يوم قطعه من روحك فيصعب عليك ان تقول لروحك انتي روح كاذبه وجارحه
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت يونيو 16, 2012 2:34 am | |
| معلومات مفيده شكرااااااااااا كتييييييييييييييير عشان هالمعلومات الي راح تخلي عيوني صحيه هع  تقبلي مروري | |
|
| | |
مافي احد m
{مرآققَب/هّہ}
الاسم الحقيقي : دلعي سوسو
عدد المساهمات : 6911
تاريخ الميلاد : 19/02/1996
تاريخ التسجيل : 28/10/2011
العمر : 28
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت يونيو 16, 2012 3:17 am | |
| سلمت اناملك على الموضوع القيم
تقبلي طلتيـ | |
|
| | |
انا مغتر انت محتر
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : لستُ مجپراً أن یعرف الآخرون من أگون
عدد المساهمات : 1550
تاريخ التسجيل : 23/12/2010
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت يونيو 16, 2012 4:07 am | |
| | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت يونيو 16, 2012 4:17 am | |
| - ➸mÿŝêĺҒ ļÕvĖяـِِ➸ كتب:
- معلومات مفيده
شكرااااااااااا كتييييييييييييييير
عشان هالمعلومات الي راح تخلي عيوني صحيه هع
تقبلي مروري هههههههه ان شااء الله دووم صحـيآآت.. يسلموو عالمرور رآآئع | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| |
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت يونيو 16, 2012 4:20 am | |
| - بنت السعـ حلاهاـودية غير كتب:
- سلمت اناملك على الموضوع القيم
تقبلي طلتيـ تسلميين عالمرور | |
|
| | |
ﮃﺑﻟۆﻣ̝̚آﺳﯾھَہّ ﺑﻁﺑﻋيۓ
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : مآني بـ [ مغرۈرهہۧ ] ڷڪن ≈ آڷثقہۧ ξــمًيآء ●●آڛمي ڷحآڷہۧ ¬» رتبـًہۧ ڍبـًڷـۈمآڛيہۧ ≈
عدد المساهمات : 27600
تاريخ الميلاد : 06/08/1995
تاريخ التسجيل : 23/07/2010
العمر : 28
الجنسية : إرڣع عۑۈڹڪ ۈ طـآڷع ڣۑ مٍڇرآٺۑ بٺڜَۈڣ ډآرٍ بھٍآ آڷڜمٍڛ مٍآ ٺۼرب ھٍآڷډآر ډآرۑ ۈ آڹآ إڛمٍۑ { ξـمٍآڹۑۑ
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الأربعاء يونيو 20, 2012 12:50 am | |
| آآﻧﭠﭠﻗ̮ـ̃ﻗ̮ـ̃آﺂء ړُـﺂآئـﻋﻋ
ﺳﻟﻣ̝̚ـﭠﭠ ﺂﺂﻟـآآﻧـﺂﺂﻣ̝̚ﻟ
ﺑـﺂﻧﭠﻅﺂآړُ ﺂآﻟﭴﮃﯾﮃ ۆآﻟﻗ̮ـ̃آﮃﻣ̝̚ﻣ̝̚ | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الأربعاء يونيو 20, 2012 8:47 am | |
| الله يسلمك نورتي الموضووع ب ردك يالغلا.., | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الجمعة يونيو 22, 2012 9:58 am | |
| |
|
| | |
روووز
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : نووووور
عدد المساهمات : 16920
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
الجنسية : قَ’ـصةُ عَ’ـنّـآد إستُوطنْتٌ دآإآخِليّ غَ’ـصبٌ ما آقُدرَ اجُامْل نّـآسٌ[ مايعِجْبوني
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت يونيو 23, 2012 4:31 am | |
| | |
|
| | |
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : яєнαм<3
عدد المساهمات : 6395
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
الجنسية : ʂ3ωძεհ
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الإثنين يوليو 23, 2012 1:37 pm | |
| يعطييكـــ الف عاافيهه##
تقبل/ي خشتتي** | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الجمعة يوليو 27, 2012 6:39 pm | |
| | |
|
| | |
ღ»ﻣڷڱـﮧٱڷـﻣشآعـڑ«ღ
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : .•ღ•●الصُمت . . .~ فيُ بـَـَع’ـَـَض التـَـَـَفآهـآإت . .[ هـيبـَـَـَہ●•ღ•.
عدد المساهمات : 2201
تاريخ الميلاد : 18/05/1997
تاريخ التسجيل : 29/07/2012
العمر : 27
الجنسية : |◕‿◕|عُ ـًمـًآـآنٍيهْـُ {وً } أًفٍتٍـٍـٍخً ـًرٌـُرُ|◕‿◕|
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الإثنين يوليو 30, 2012 5:31 am | |
| | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة الثلاثاء يوليو 31, 2012 5:00 pm | |
| | |
|
| | |
ṰĤЁ↘3ṀṀλЯ↙ЌĬήĠ
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : ×× 3MMO0OR ××
عدد المساهمات : 7731
تاريخ الميلاد : 14/06/1993
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
العمر : 30
الجنسية : فينُي [ ضٌجيج ] ودإأخلي جو سأإكـن ~ ©
| | موضوع: رد: تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة السبت أغسطس 04, 2012 9:33 am | |
| سلمت اناملكـ على الافادة
يعطيكي العافية
تحياتي
| |
|
| | |
| | تمـآرين العيون للي يجلسوون ع الحاسوب فترة طويلةة | |
|
