| | نصائح للتغلب على القلق✿ |  |
|
+3ﮃﺑﻟۆﻣ̝̚آﺳﯾھَہّ ﺑﻁﺑﻋيۓ صعب أنساك »ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ« 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
 |  موضوع: نصائح للتغلب على القلق✿  الثلاثاء يونيو 19, 2012 11:59 am | |
| نصائح للتغلب على القلق✿
نصائح للتغلب على القلق
تخفيف تناول الشاي والقهوة والكولا
تناول مشروب ساخن كالحليب او الزهورات عند المساء
لا تتناول وجبة طعام ثقيلة في وقت متأخر
يجب ان تكون حرارة غرفة النوم معتدلة
النوم على فراش مريح
الاستيقاظ في وقت منتظم
عدم النوم في فترة العصر
لا تشغل بالك بأمر القلق وعدم النوم فالاستلقاء المريح مفيد ايضا.
وأتمنىى تكـوونوا استفدتـوا | |
|
 | |
صعب أنساك
{كُرًمَوٌشٍ مــبدع }
الاسم الحقيقي : صبحه
عدد المساهمات : 5379
تاريخ الميلاد : 28/10/1995
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
العمر : 29
الجنسية : مؤلم ان ترى بعينك من يكذب عليك..من يجرح فيك.. ولكن لاتستطيع ان تخبره بذلك ليس لأنك خجول..ليس لأنك مخطئ بحقه... بل لأنه كان ذات يوم قطعه من روحك فيصعب عليك ان تقول لروحك انتي روح كاذبه وجارحه
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الثلاثاء يونيو 19, 2012 10:25 pm | |
| | |
|
| | |
ﮃﺑﻟۆﻣ̝̚آﺳﯾھَہّ ﺑﻁﺑﻋيۓ
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : مآني بـ [ مغرۈرهہۧ ] ڷڪن ≈ آڷثقہۧ ξــمًيآء ●●آڛمي ڷحآڷہۧ ¬» رتبـًہۧ ڍبـًڷـۈمآڛيہۧ ≈
عدد المساهمات : 27600
تاريخ الميلاد : 06/08/1995
تاريخ التسجيل : 23/07/2010
العمر : 29
الجنسية : إرڣع عۑۈڹڪ ۈ طـآڷع ڣۑ مٍڇرآٺۑ بٺڜَۈڣ ډآرٍ بھٍآ آڷڜمٍڛ مٍآ ٺۼرب ھٍآڷډآر ډآرۑ ۈ آڹآ إڛمٍۑ { ξـمٍآڹۑۑ
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الأربعاء يونيو 20, 2012 12:41 am | |
| آآﻧﭠﭠﻗ̮ـ̃ﻗ̮ـ̃آﺂء ړُـﺂآئـﻋﻋ
ﺳﻟﻣ̝̚ـﭠﭠ ﺂﺂﻟـآآﻧـﺂﺂﻣ̝̚ﻟ
ﺑـﺂﻧﭠﻅﺂآړُ ﺂآﻟﭴﮃﯾﮃ ۆآﻟﻗ̮ـ̃آﮃﻣ̝̚ﻣ̝̚ | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الأربعاء يونيو 20, 2012 8:49 am | |
| - ➸mÿŝêĺҒ ļÕvĖяـِِ➸ كتب:
- ربي يعطيكي العافيه
يسلمو الله يسلمك نورتي الموضووع ب ردك يالغلا.., | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الأربعاء يونيو 20, 2012 8:50 am | |
| - ڋ̲بلۈَمٌـٵﺳ̶ڀہۧ بٍطبعيۓ كتب:
- آآﻧﭠﭠﻗ̮ـ̃ﻗ̮ـ̃آﺂء ړُـﺂآئـﻋﻋ
ﺳﻟﻣ̝̚ـﭠﭠ ﺂﺂﻟـآآﻧـﺂﺂﻣ̝̚ﻟ
ﺑـﺂﻧﭠﻅﺂآړُ ﺂآﻟﭴﮃﯾﮃ ۆآﻟﻗ̮ـ̃آﮃﻣ̝̚ﻣ̝̚ الله يسلمك نورتي الموضووع ب ردك يالغلا.., | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الجمعة يونيو 22, 2012 9:54 am | |
| |
|
| | |
روووز
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : نووووور
عدد المساهمات : 16920
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
الجنسية : قَ’ـصةُ عَ’ـنّـآد إستُوطنْتٌ دآإآخِليّ غَ’ـصبٌ ما آقُدرَ اجُامْل نّـآسٌ[ مايعِجْبوني
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ السبت يونيو 23, 2012 4:31 am | |
| | |
|
| | |
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : яєнαм<3
عدد المساهمات : 6395
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
الجنسية : ʂ3ωძεհ
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الإثنين يوليو 23, 2012 1:36 pm | |
| يعطييكـــ الف عاافيهه##
تقبل/ي خشتتي** | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الجمعة يوليو 27, 2012 6:37 pm | |
| | |
|
| | |
ღ»ﻣڷڱـﮧٱڷـﻣشآعـڑ«ღ
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : .•ღ•●الصُمت . . .~ فيُ بـَـَع’ـَـَض التـَـَـَفآهـآإت . .[ هـيبـَـَـَہ●•ღ•.
عدد المساهمات : 2201
تاريخ الميلاد : 18/05/1997
تاريخ التسجيل : 29/07/2012
العمر : 27
الجنسية : |◕‿◕|عُ ـًمـًآـآنٍيهْـُ {وً } أًفٍتٍـٍـٍخً ـًرٌـُرُ|◕‿◕|
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الإثنين يوليو 30, 2012 5:33 am | |
| | |
|
| | |
»ƒęмαℓẻ ץβễαủṱ«
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : 〝 •◕◕يِـﮙـڤـيـڹـﮯ شــږڤـآ ٲ ڹـنـﮯ أڹـ♥ـثـﮯ.. ڤــأڹآ ڹـصـ/ـڤ العــآلم و ٲلڹصـ/ـڤ الآخـږ يتـږبـﮯ علـﮯ يـــڍي
عدد المساهمات : 2251
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الجنسية : اتهمٌوني بالغرور . .! { بسبب صَمتي وكتمآنيْ إن ورآء صَمتي ،أسْطورة وحِكآيةً ، تَقّتُلنِــيْ . .].. .وهم لآيعرفَون
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ الثلاثاء يوليو 31, 2012 5:08 pm | |
| | |
|
| | |
ṰĤЁ↘3ṀṀλЯ↙ЌĬήĠ
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : ×× 3MMO0OR ××
عدد المساهمات : 7731
تاريخ الميلاد : 14/06/1993
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
العمر : 31
الجنسية : فينُي [ ضٌجيج ] ودإأخلي جو سأإكـن ~ ©
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على القلق✿ السبت أغسطس 04, 2012 9:33 am | |
| سلمت اناملكـ على الافادة
يعطيكي العافية
تحياتي
| |
|
| | |
| | نصائح للتغلب على القلق✿ | |
|
