:":" 7 نصائح غير مألوفة لتحسين الذاكرة :":"

7نصائح غير مألوفة لتحسين الذاكرة

- مشاهدة أكثر من 3 قنوات اخبارية يساعدك على تنشيط ذاكرتك و مستوى أدائك الذهني و ذلك حسب دراسة أجراها باحثون اكتشفوا أن الاشخاص الذين يتابعون قنوات اخبارية مختلفة يتمتعون بذاكرة أقوى و قدرة أكبر على النقاش و تذكر المعلومات من أولئك الذين يشاهدون قناة واحدة أو قناتين فقط

2- تعلم لغات جديدة يساعد على تحسين الذاكرة لأن اكتساب معلومات حول اللغة الجديدة يتطلب تركيزا و مهارة لاستحضارها و تطبيقها عند التحدث بها مما يعمل على زيادة الكفاءة الذهنية و تحسين الذاكرة

3- تناول الشوكولا السوداء يوميا يحسن الذاكرة بشكل جيد و أثبتت الدراسات أن الشوكولا الداكنة تحمي الدماغ من الاصابة بالزهايمر

4- مضغ العلكة يساهم بصورة ثابتة في تحسين الذاكرة ذلك أن عملية المضغ تحفز افراز الانسولين في الجسم و الذي يحفز بدوره الجزء المتعلق بالذاكرة في الدماغ

5- استهلاك التوابل و خاصة الكركم مفيد جدا في تحسين الذاكرة و يحمي من التدهور العقلي

6- القيلولة تساعد على حماية الدماغ و تحفيز النشاط الذهني و الذاكرة ذلك أن النوم ليلا غير كاف لتخزين سيل المعلومات في الدماغ بل يحتاج الانسان الى راحة لمدة نصف ساعة على الاقل في النهار لتحفيز عمل الدماغ

7- المشي في الطبيعة و ممارسة التأمل يساعد على تحسين الذاكرة و قد أثبتت الدراسات أن التمشي في الطبيعة و الاستمتاع بذلك أفضل بكثير من مفعول العقاقير الطبية