| | انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل |  |
|
+7@Јụṡτ Đяẻảм *)سائد(* ღ جدار القلب ღ محبة بشرى مـ♥ـلـڪه بأنُـوثتيے اغاريد الشوق karimakoko 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
karimakoko
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
 |  موضوع: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل  السبت يوليو 10, 2010 6:57 am | |
| كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......
اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........
زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟
نفسك تعيش فى هدوء وسلام
اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه
(حرب الضغوط والاكتئاب)
يقول الطبيب هذه خطوات هامة :
• ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.
• تنفس ببطء وعمق.
• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .
• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.
• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).
• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.
• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .
دمتم بصحة وعافية
منقول | |
|
 | |
????
زائر
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل السبت يوليو 10, 2010 11:34 am | |
| مشششكــوورهـ....خلاص مافي زعل بعد اليوم..^_^ |
|
| | |
اغاريد الشوق
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : لآتسسألني من اكـون انا الصمـت والسكون ـأعيش في عالم ملع ـون لآيعيش فيهـ سوىـآ المجنون ... الح ـزينه للأبـد ~~ д7βħ.βşķάţ
عدد المساهمات : 2973
تاريخ الميلاد : 10/03/1996
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
العمر : 28
الجنسية : سسسع’ـــوديهـ وكلـي فخ ـــرًَُ
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل السبت يوليو 10, 2010 12:34 pm | |
| يسسسسسسسسسسسسسسسلمو ع الموضوع الرائع | |
|
| | |
مـ♥ـلـڪه بأنُـوثتيے
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : ؟؟؟؟
عدد المساهمات : 558
تاريخ الميلاد : 07/12/1996
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 27
الجنسية : ؟؟؟
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الإثنين يوليو 12, 2010 11:33 am | |
| | |
|
| | |
محبة بشرى
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : مب قايله بالطقاق
عدد المساهمات : 313
تاريخ الميلاد : 25/11/2000
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 23
الجنسية : اماراتية
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الأحد يوليو 18, 2010 11:30 am | |
| | |
|
| | |
ღ جدار القلب ღ
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
الاسم الحقيقي : RORO
عدد المساهمات : 91
تاريخ الميلاد : 29/09/1994
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
العمر : 30
الجنسية : مصريه
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الأحد يوليو 18, 2010 12:30 pm | |
| | |
|
| | |
*)سائد(*
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سائد
عدد المساهمات : 247
تاريخ الميلاد : 13/09/1994
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 30
الجنسية : اردني
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الإثنين يوليو 19, 2010 7:56 am | |
| | |
|
| | |
@Јụṡτ Đяẻảм
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : علااااااااوي
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الجنسية : @@ لو لم أكن سعووودي لتمنيت ان اكون فلسطيني@@
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الأربعاء يوليو 28, 2010 8:20 pm | |
| | |
|
| | |
نزف الجراح
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : ورد
عدد المساهمات : 1070
تاريخ الميلاد : 21/08/1992
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
العمر : 32
الجنسية : فلسطينيــهـ مغتربـــــهـ
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الأربعاء يوليو 28, 2010 8:22 pm | |
| | |
|
| | |
queen of sense
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
الاسم الحقيقي : دارين
عدد المساهمات : 149
تاريخ الميلاد : 22/06/1997
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
العمر : 27
الجنسية : اردنية
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الأربعاء يناير 26, 2011 1:59 am | |
| | |
|
| | |
●إفهّمّـטּـيً ٺمڷڪنّـيً●
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
الاسم الحقيقي : ريتااج
عدد المساهمات : 110
تاريخ الميلاد : 24/08/1995
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 29
الجنسية : عماانيه و كلي فخر
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الخميس يناير 27, 2011 11:10 am | |
| | |
|
| | |
روووز
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : نووووور
عدد المساهمات : 16920
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
الجنسية : قَ’ـصةُ عَ’ـنّـآد إستُوطنْتٌ دآإآخِليّ غَ’ـصبٌ ما آقُدرَ اجُامْل نّـآسٌ[ مايعِجْبوني
| | موضوع: رد: انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل الإثنين يناير 09, 2012 3:44 am | |
| | |
|
| | |
| | انت معصب او زعلان ادخل لتعرف مدا يجب ان تفعل | |
|
