| اضراااار السهر وقله النووم | |
|
+3**اوتار القلوب** آنثے لن يِگررهـآ آلقدر احساس ماكل البشر يفهمونه 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
احساس ماكل البشر يفهمونه {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : فِے دَآخْلِے قَلّبْ طُفَلہ .. مَآيًگبْر لَؤ گبْرّتْ عدد المساهمات : 1157 تاريخ التسجيل : 29/07/2010 الجنسية : K•S•A
| موضوع: اضراااار السهر وقله النووم الخميس مارس 28, 2013 6:15 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
تحياتي | |
|
| |
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
آنثے لن يِگررهـآ آلقدر {نإئب/هّہ ممَدير}
الاسم الحقيقي : ✿ عدد المساهمات : 12371 تاريخ الميلاد : 02/06/1994 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 العمر : 29 الجنسية : ♥ мє
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الخميس مارس 28, 2013 7:55 am | |
| يعطيييييييييك العافيه تقبلي مرؤوؤووري | |
|
| |
احساس ماكل البشر يفهمونه {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : فِے دَآخْلِے قَلّبْ طُفَلہ .. مَآيًگبْر لَؤ گبْرّتْ عدد المساهمات : 1157 تاريخ التسجيل : 29/07/2010 الجنسية : K•S•A
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الخميس مارس 28, 2013 11:55 am | |
| | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الخميس مارس 28, 2013 8:54 pm | |
| ويييييييييليييييييي
كل هاذ اضرار
يا ساتر يارب
بحب اسهر يعني شو اعمل
----
يعطيك الصحةة خيتو ع الموضوع
|
|
| |
**اوتار القلوب** {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سالو حكيما لماذا لا تنتقم ممن يسيؤون اليك؟؟؟ رد ضاحكا..وهل من الحكمة اعض كلب عضني؟؟!! عدد المساهمات : 732 تاريخ الميلاد : 30/03/1992 تاريخ التسجيل : 18/03/2013 العمر : 32 الجنسية : ساظل اتحمل راي الناقد و الحاقد : فالاول يصحح مساري والثاني يزيد اسراري
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الجمعة مارس 29, 2013 4:43 am | |
| | |
|
| |
جو {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 2229 تاريخ التسجيل : 02/10/2012
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الجمعة مارس 29, 2013 4:36 pm | |
| | |
|
| |
ر.ألموسى. {ممَشرف/هّہ قسسَم}
عدد المساهمات : 3328 تاريخ الميلاد : 22/02/1999 تاريخ التسجيل : 28/10/2012 العمر : 25
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الجمعة مارس 29, 2013 9:10 pm | |
| يٓـﺳ̶̷̶ﺳ̶̉ﺳ̶̷̶ﻟ̐ـﻣ̮̃ﯙ̷̲ﻮۅ̶
ﯾ̃̐ﻋ̃ﻁ̲ـــﯾ̃گﮚ̷ ﺂ̲ﻟ̷ﻓ̲ ﻋ̲ــﭑﺂ̴ﻓ̲ﯾ̃̐ـﮫ͡ﮬ̲̌
ﻧ̲ﻧ̲ﭠ̯ﻇ̲ــــرُ جًــﮈ̲يٓډ̝ﮚ̷ﮚ̷ـ | |
|
| |
احساس ماكل البشر يفهمونه {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : فِے دَآخْلِے قَلّبْ طُفَلہ .. مَآيًگبْر لَؤ گبْرّتْ عدد المساهمات : 1157 تاريخ التسجيل : 29/07/2010 الجنسية : K•S•A
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم السبت مارس 30, 2013 5:16 am | |
| | |
|
| |
Renad {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 3744 تاريخ التسجيل : 19/09/2012
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الأربعاء أبريل 10, 2013 9:49 pm | |
| يُععٍطَييُكَكـٍ آإلععَعآإفيِيِةةةِ =)* | |
|
| |
مافي احد m {مرآققَب/هّہ}
الاسم الحقيقي : دلعي سوسو عدد المساهمات : 6911 تاريخ الميلاد : 19/02/1996 تاريخ التسجيل : 28/10/2011 العمر : 28
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الأربعاء مايو 15, 2013 5:41 pm | |
| الله يعطيك العافيه على هالطرح | |
|
| |
احساس ماكل البشر يفهمونه {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : فِے دَآخْلِے قَلّبْ طُفَلہ .. مَآيًگبْر لَؤ گبْرّتْ عدد المساهمات : 1157 تاريخ التسجيل : 29/07/2010 الجنسية : K•S•A
| موضوع: رد: اضراااار السهر وقله النووم الخميس سبتمبر 19, 2013 1:12 pm | |
| الله يسلمك ويعافيك منوووووووورين جميعا °` | |
|
| |
| اضراااار السهر وقله النووم | |
|