منتديات كراميش الرسمي
"مرحباآ بكـ
زائرنا الكريم
انت غير مسجل في كراميش
سجل معنا للتمتع بكافة خدمات وفعاليات المنتدى }~
~{ونرجوا لك تصفح ممتع ومفيد في منتدآنا الغالي
الرياضة والصحة  81547412
منتديات كراميش الرسمي
"مرحباآ بكـ
زائرنا الكريم
انت غير مسجل في كراميش
سجل معنا للتمتع بكافة خدمات وفعاليات المنتدى }~
~{ونرجوا لك تصفح ممتع ومفيد في منتدآنا الغالي
الرياضة والصحة  81547412
منتديات كراميش الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات كراميش الرسمي

منتديات كراميش الرسمي اناشيد كراميش نجوم كراميش دردشة كراميش دليل كراميش منتديات كراميش الرسمي
 
منتديات كراميش الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 الرياضة والصحة

اذهب الى الأسفل 
+9
جو
ميار*ضوء القمر*
بَسْمَۃ شُۈَقْ ♥
Hod Hod Ana
أسامة الرويشدي
✿| ﻟَﯗۆﻟـّـًھَـَـًہّ |✿
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي
@Јụṡτ Đяẻảм
مـ♥ـلـڪه بأنُـوثتيے
13 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مـ♥ـلـڪه بأنُـوثتيے
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
avatar


الاسم الحقيقي : ؟؟؟؟
انثى
عدد المساهمات : 558
تاريخ الميلاد : 07/12/1996
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
العمر : 27
الجنسية : ؟؟؟

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 12, 2010 10:37 am

+
----
-

المَشيّ ..
يُفيَد المَشيّ فيّ تَحسيِن أدَاء القَلبّ
وَالمُحافظَہ عَلى صِحتِہ ,
وَ يُفيدَ فيَ تخَفِيض الكَولسِتروَل وَ
خفَِض ضَغطِ الدَمَ ,
وَ يُفيدَ فيّ تَحسِينَ التَمثِيلّ الغِذائِي
َوالِاستْفادَة مِن العَناصِر الغِذائِيہَ ،
رِياضَہ المَشيّ تُخفْفَ
مِن حِدةَ التَوتُر ,
َوالشْعورَ بِالقَلقَ وَالاضِطراَبَاتَ النَاجِمَہ
عَن ضُغوطَ الحَياة اليَوميَہ التَي لاَ تنَتهِيّ ,
فَالمشيَ يكتسبَ
الاِنساَن الكَثيرَ مِن اللياقَہ البدَنِيَہَ ,
وَ يقَضِيّ عَلىّ
الكَثيرَ مِنَ الأمراَضَ الّتيَ تَعتريّ الاِنساَن لِكِثرةَ جِلوسِہ وَ
قِلہ حَركَتِہ ,
الّمشّيِ مِن الَتمَارِينَ الّتيّ يُحرِقَ فِيهاّ
الأُكِسِجِينَ (أيَروبِك) ،
وَهُو بالَتاليّ يُفيدَ القَلبَ
وَالرِئتيَنَ وَ يُحسِن مِن الدَورَة الدمَوِيَہ ,
الَمشِي مِنَ
الرِياضَاتَ المُتوسِطَہ الِإجهَاد التَي تُساعِد النّاسَ عَلىّ
المُحافَظَہ علَى لِياقَتْهمَ
ورَشاقَتهُم بِحرقَ الطَاقَہ الَزائِدة ،
وَ
يُقويّ العًضلاَت وَالجِهازَ الدَورْيّ وَ يُحسِن مِن اسَتخداّم
الأُكسجِينَ وَالطَاقَة فِي الجِسِمَ ,
و َلذِل**يُقلْل مِنَ المَخاطِر
المُرتَبِطَہ بِالسَُمنہَ وَ السُكريّ وَ سرَطاَنَ الثَديّ وَ سَرطاَن
القُولوَن وَأمَراضَ القّلبَ ,
يُساَعِد المَشيَ علَى التَخلصً مِن
الوَزِنَ الزَائِد ، وَ هَذا بِالطَبِع يُعتَمد عَلىّ مُدَة المَشيّ وَ
سرَعَتِہ (مقدار الجهد المبذول) , فَالشَخصَ الّذيّ يَمشيِ بِمعُدلَ 4 كم/
ساعہَ يحرق ما بين 200 – 250 سعراً حرارياً في الساعہَ (22 – 28 جِرام مِن
الدُهَونَ ) ..~


الّرَكِضَ ..

هَذِه الُنقَاطَ العِلمَيہَ البَسيِطَہَ تُبيَنَ دَورَ
الرّكِضَ فَيّ سَلامَہَ رَوحَ الِانسّانّ وَجِسَمہَ : :


• تَقوِيَة الْقلّبَ : .َ الرياضة والصحة  Icon26
تَقِل َضَربَاتْ القْلبَ
نَتيجَہَ الرَكِضَ لمَدة طَوِيلَہَ لَكِنهاّ فِيّ الوَقَت نَفسُہَ تَصَبحَ
أقْوىّ
وَ تَجعَل القْلبَ يَكتسِب قِدرَة أكَثر عَلىّ تحُملَ
الأَعمَالّ الصِعبًہَ وَالطَويِلہَ دَون الشعُور بِالتَعب ,
كَماّ انَہَ
الركَض يَقلْلّ مِن كَميِہَ تَرسُبَ الكَولسِتروْل فِي الأَمر َالذَي
يُحولَ دَونَ إصِابَة الشَخْص بَالنّويَہَ القَلبِيَہَ ..~


• التَغلبَ عَلىّ الكآبّّة : .
التَمارِينَ الرِياضيہَ وَ الهَروْلَہَ الّتي لاّ
تُسبَبْ تَعباُ للَقلبَ
تُزِيد النّشاطَ وَ تُقوِيّ الأَعَصاّبَ وَ
تُزِيلّ الّهُمَومَ ,
فِيّ مِثلّ هَذِه الحَالّ لَا يَشعِر الِإنسَان
َبِالتَعبْ وَ الاضِطراّب وَالقَلْقَ ..~


• اّلنْومَ المُريحَ : . الرياضة والصحة  D-uae09
تَتعَرضَ عَضلّاتَ
الِإنسْاَنَ إِلىّ الضّغوطَ المُخْتَلِفَہَ خِلاّل الّعّملَ طِيلَہَ
سَاعَاتَ الّيومَ ,
وَ الرّكِضَ فِي الَحقِيَقہَ يَرجَع العَضلّاتَ
إلىّ حِالهَا الطَبيعْيَہَ
مِمَا يَجعَل بَدن الِإنسَانَ يُخِلد إِلى
الّنوم بِسُهولہَ ..~


• طُوَل الُعمَر : .
النّشَاطَاتَ الّتيّ تّحصّل نَتيِجہََ الهَروَلہَ أوَ
المّشيّ لِفتَرة طَوِيلہَ تُطيَل عُمر الِانسَانَ ,
فَالشَخص الّمِسن (
80 سنہَ علىّ سّبيَل المثال ) الّذيَ
يُمَارِسَ المّشيّ الُمنِظمَ
لِفترةَ طوِيلَہَ يِطوِلَ عُمِره اكَثر
مِنْ الّشَخصَ اّلذِي لاَ يُمارِسَ الَرِياضَہَ أوَ الّمَشيَ بِمُدَة
سًنتِينَ ..~



تَحسِن الّنشَاطَاتَ الَفكِرِيَہَ : .

الَركِضَ يُزِيدَ مِن سِرعَہَ حَركَہَ الدّمَ فَي
العُروَقْ وَ الشَرايِيِن وَ نَتيجَتِهاّ يَصل إلىّ المُخ دَم وَأوَكسِجينَ
اَكثَر
وَ هذًا مًا يَزيدِ مِن نَشاطَاتِ المُخَ كَماَ انَه أَثر
نَشاطَ الّدوَرة الَدمَوِيَہَ يَنتقِل اوَكسِجينَ
اكَثرَ مِن الرِئتيَنَ
إلىّ بَقِيہَ اََعضََاء البَدن وَ هذًا مَا يُؤَديّ إلىَ نَشاطِهاّ الّذيَ
يُؤدِيّ
بِدورِه إلىَ زِياَدَة الَنشاطَاتَ الفِكرِيَہَ لِلانسَانَ ..~


• تَنظيِم َضغَطّ الّدَمَ : .
الَهرْولَہَ تُؤدِي إلَى اتِساعّ العُروقْ
الَدمَوِيَہَ وَ بِالأَخصَ العُروقْ المَوجوَدة
دَاخِلَ العَضلاتَ وَ
تَحتَ البَشَرَة ، وَ هَذا الاَمر يُؤدَي بِدورِه إلىّ انِخفَاض ضَغطِ
الدَم ,
فِاذَا اسَتْمر الِانسَانَ عَلىّ الَمشيّ الطَويِل اوَ
الهَروْلَہَ بِشكَل مُنظِم فَلاحَظ
انَہَُ دََرجَہَ ضَغطَ دَمِہَ
تَكوَن اَقلَ مِن الّشخَصَ الّذيّ لَا يُمارِس الرِياَضہَ بِشكَل مُسَتمِر
دَرجَہَ وَاحِدَة دَائِمَاً ..~


• تَقلِيلَ الكَولسِتروَل َوالوَزْن الِاضَافِيّ : .
مُمارَسَہَ الرَكضّ اوَ الَهروْلَہَ ثَلاثَ مرَات
فِيّ الِاسبَوعَ وَ بِمُدةَ 30 دقيقَہَ فِي كِل مَرة
يُؤدِيَ إلّى
اِنخِفَاضَ وَزنِ الاِنسَانَ الِى حَدٍ مَا فَالركِض َالمَنظِم
الطَويلَ
سَيكوَن مُؤثراً أكَثر مِن الرَكِض السَريعَ وَالثَقيِلَ ,
وَ ينَبغِي
ّالِاشَارَة هُناَ إلىَ أنَہَ يَجِب عَلىّ الشَخَصِ اَنْ لاَ يَبادِر
بِالاستَراحَہَ
بَعد مُمَارَسَہَ الرَكِضَ فَجَأة فِذل**يَضرَ بَدنَہَ ,
كَماَ يَجَب قَبٍلَ المَبادَرَة بِالرَكِضَ احِمَاء الّجِسمَ لمُدة خمَس
دَقائِق
وَ ذَلكِ مِن خِلالّ القِيامَ بِبعَض الَحركَاتَ السُوِيدِيَہَ ,
كَماَ
يَجِب عَلىَّ الشَخصَ الرِياضِيّ انَ يُمارِسَ الرَكِض فِي الهَواءَ
الطَلقْ وَ بعيداً عَن الّمنَاطِق ذَات الَجوّ المُلوثِ
كَماَ يَجِب
عَلىّ الّشخِص عِند مِزَاوَلَہَ التَمارِينَ اوَ الَركِض اَنَ يسَتنِشقْ
الَهوَاَء مِنَ الَانِفَ ..~




السِباحَہَ : .
السِباحِہَ هِي ّحرَكہَ الكَائِناتَ الحَيِہَ فِيّ المَاء
دُونَ المَشِيّ فِيّ القْاعَ ..~



فَوائِد السِبَاحَہَ : .


-
المَاء يُمثِل مقُاوَمہَ للِعضَلاتَ حيِنماَ نُمارِسَ السِباحَہَ ،
لذِل**فِإنهَا
تَعتَبر مِن أفَضَل الرِياضَاتَ لصِقل العَضلَاتّ وَالحِفاَظ عَلىّ قُواَم
رَشِيقَ .
- تَدُلَ البُحوثَ الصِحّيہَ وَ الرِياضيَہَ عَلىّ أنَ
مُمارَسَہَ السِباحَہَ لِمُدَة نِصفْ سَاعَہَ يَومِياً ،
تُخفِضَ منِ
ضَغطَ الدَمِ وَتُقويّ القَلبَ وَ تُقلِل مِن مُعدَل الكِلسترَوْل فِي
الَدم كَما تَزيِد مِن كَفاءَة الَدورةَ الَدمِويہَ .
- مُمَارسَہَ
السِباحَہَ لمُدَة ساَعَہَ تَحرَق مَا بَينَ 250 و 500 سعَرة حَرارِيہَ ،
حسَب
َقوُة وَسرعَہَ السِباَحَہَ ، لِذَلكَ تَعتَبرَ تَل**الرِيَاضَہَ مِن
أفَضِل الرِياضَاتَ لِتخفَيضِ الوَزِن .
- السَباحَہَ مُفِيدَة جِداً
فِيّ الَتخْلصَ مِن الضَغوطِ النَفسيَہَ ،
وَ استِرخَاء الجِسمَ
وَالعِقَل ,وَ رفعَ لروَح الَمعنوَيَہَ .
- المَاءَ يجَعلَ الجِسم
يَبدوَ أخفَ مماَ هُو عليِه فِعلاً ,
لذل**فإنَ رِياضَ السِباحَہَ مِنَ
أنسَب الرِياضَاتَ للِاشخَاصَ الذينَ يعاَنونَ مِن زيادَة الوَزِن .


• مَخاطِرَ السِباحَہَ : .

لاّ تَسبحَ بَعدَ الاَكِل لاِن السباَحہَ سَتؤَديَ
إلىّ تدفقَ الدَم إلى الأَطرافَ ,
وَ يَقِل الدَم المُتجِہَ إلىَ
المَعِدة وَ الجِهازَ الهَضميَ ,
مِماَ يُعطِل وَ يؤخِر عَمليہَ الهَضِم
وَ يتسببًَ فيماَ يُسمىَ عَسرَ الهَضم .




وَ باَلأخيرَ أسأل اللهَ تَعالىَ لكُم
وَ للجَميعَ
الصِحةَ وَ العاَفِية . .~



ردوووودكمـ
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@Јụṡτ Đяẻảм
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
@Јụṡτ Đяẻảм


الاسم الحقيقي : علااااااااوي
ذكر
عدد المساهمات : 4551
الرياضة والصحة  06610
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الجنسية : @@ لو لم أكن سعووودي لتمنيت ان اكون فلسطيني@@

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 28, 2010 8:05 pm

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
زائر
زائر
avatar



الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 20, 2010 4:50 pm

يسلمووو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
avatar


الاسم الحقيقي : яєнαм<3
انثى
عدد المساهمات : 6395
الرياضة والصحة  Molk10
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
الجنسية : ʂ3ωძεհ

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 07, 2012 8:17 am

يًسسللَمموؤ..#
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
✿| ﻟَﯗۆﻟـّـًھَـَـًہّ |✿
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
{كُرًمَوٌشٍ خيالي }
✿| ﻟَﯗۆﻟـّـًھَـَـًہّ |✿


الاسم الحقيقي : لآ يَجب آن آڪۈۈن/ مثآلِيَه ♥! يَڪفيّ آنِنَي [ آنآ ]
انثى
عدد المساهمات : 15121
الرياضة والصحة  99-10
تاريخ الميلاد : 19/10/1998
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
العمر : 26
الجنسية : *«·¨*·.¸¸.» الــســلطـ،ــنـﮩﮩ الحبـيبـــﮩﮩ«.¸¸.·*¨`·»*

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 08, 2012 5:44 am

الرياضة والصحة  23281dmon4wgfms
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسامة الرويشدي
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
أسامة الرويشدي


الاسم الحقيقي : حبيبتي ريناد الله يخليك للعائلة - منورة العرض
ذكر
عدد المساهمات : 800
الرياضة والصحة  86610
تاريخ التسجيل : 08/01/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 05, 2012 12:21 pm

يُعٌطُيُـڪ آلُعٌـآفُيُـﮩ..!

وُڊيُ لُڛمْــوُڪ..~

آبدأآأآع فـًي الطرححً
الرياضة والصحة  2012628qmko84d80t
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hod Hod Ana
[ ممَتميز/هّہ ]
[ ممَتميز/هّہ ]
Hod Hod Ana


الاسم الحقيقي : ؟؟؟؟؟
انثى
عدد المساهمات : 1143
الرياضة والصحة  98710
تاريخ الميلاد : 22/05/1995
تاريخ التسجيل : 11/01/2011
العمر : 29
الجنسية : غزاوية وبعين قوية

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 06, 2012 3:57 am

الرياضة والصحة  Adb87ee7ae
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بَسْمَۃ شُۈَقْ ♥
[مصمم/هّہ ]
[مصمم/هّہ ]
بَسْمَۃ شُۈَقْ ♥


الاسم الحقيقي : ماازﻟت ﻓۅﺿۅيہ ﻓي ﻣزاﭴي ♪' ۈ ﻟﺎ استطﯾع تنظﯾم ﻧۅمي ، وﻟﺎ ﻣباﻟﯾہ ب اﮐﻟي ،ۅ ﯾﺳﮔﻧﻧي ٱﻟﺑرۅد ﻣن ﺣيث ﻟﺎ اﻋﻟم .. 
انثى
عدد المساهمات : 2145
الرياضة والصحة  99-10
تاريخ الميلاد : 04/11/1996
تاريخ التسجيل : 13/09/2011
العمر : 28
الجنسية : ٺَدرِي وش فڅآإطري ڷآإ سمعٺڪِ [ ٺسوڷفّ ] ..!! څآطِري ﺂسگٺڪِ وﺂقُوڷڪِ ْيآڅي وآإڷڷّـﮧ.. { ﺂحِبگ

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 06, 2012 3:03 pm

مشڪؤؤرهـﮧ ➦

نـآ آ آ آيسً / يعطيڪ العـآ آ آ فـيـﮧ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميار*ضوء القمر*
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
ميار*ضوء القمر*


الاسم الحقيقي : ميار**كالوردة أنا....كلما إنجرحت فاحت عطراَ**
انثى
عدد المساهمات : 501
الرياضة والصحة  Lkl10
تاريخ الميلاد : 24/12/1994
تاريخ التسجيل : 07/12/2012
العمر : 29
الجنسية : فلسطينية...بكل فخر.....

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2012 6:28 am

:088880:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جو
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
جو


ذكر
عدد المساهمات : 2229
الرياضة والصحة  86610
تاريخ التسجيل : 02/10/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 16, 2012 4:19 am

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جو
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
جو


ذكر
عدد المساهمات : 2229
الرياضة والصحة  86610
تاريخ التسجيل : 02/10/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 16, 2012 4:20 am

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جو
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
جو


ذكر
عدد المساهمات : 2229
الرياضة والصحة  86610
تاريخ التسجيل : 02/10/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 6:42 pm

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحبوبة
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
المحبوبة


انثى
عدد المساهمات : 563
الرياضة والصحة  880910
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الجنسية : شاااااااامخة لاني من بلااااااد الشمووووووووخ

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2012 11:23 pm

مشكوووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جو
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
جو


ذكر
عدد المساهمات : 2229
الرياضة والصحة  86610
تاريخ التسجيل : 02/10/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 29, 2012 3:16 pm

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طايشة وعايشة
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
طايشة وعايشة


الاسم الحقيقي : سوسو
انثى
عدد المساهمات : 552
الرياضة والصحة  8t6910
تاريخ التسجيل : 25/01/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2013 3:55 am

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلٌنفؤؤسٌ آلرآآقيُههةَ
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
آلٌنفؤؤسٌ آلرآآقيُههةَ


الاسم الحقيقي : -ﻣَﻥ ﺻَﺩ ][ ﻋﻧﻱُ ][ ﻣَﺂ ﺁﺑﻳﻫﮧَ ♥' ،، ﻭﷲ ﻣَﺂ / ﺍﺳِﺃﻝ ﻋﻟﻳﻫﮧَ ! ﻣَﻥ عِافً { ﻋِﻳﻧﻱُ ﻋﺂﻓِﺘﻫﮧَ ،، ﻭﺁﻟﻟﻱُ ﻳﺑﻱُ ﻋِﻳﻧﻱُ ﺗِﺑﻳﻫﮧً ...╟♥
انثى
عدد المساهمات : 133
الرياضة والصحة  98910
تاريخ الميلاد : 06/01/1996
تاريخ التسجيل : 30/12/2012
العمر : 28
الجنسية : سٌعَـ ٌٌ ـؤؤؤد؟ُيههة/ فَدَيْتُنـًيً.╟♥

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 15, 2013 6:29 am

الرياضة والصحة  Hawa_1339451789_566
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥√أميرة بذاتي√♥
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
♥√أميرة بذاتي√♥


الاسم الحقيقي : سًـًـوْسـًـوَ
انثى
عدد المساهمات : 959
الرياضة والصحة  A8x86610
تاريخ الميلاد : 05/07/1998
تاريخ التسجيل : 28/12/2011
العمر : 26
الجنسية : ^^عمـــآآآنية وبسسس^^

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  I_icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 10:34 am

الرياضة والصحة  69
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة والصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشروبات الغازية والصحة
» اهمية الرياضة
» فوائد الرياضة
» الرياضة و الصحة
» الصحة يهتم بيها الجميعكثيرة هي الأقاويل والشائعات المتعلقة بالتغذية الصحية والمحافظة على الرشاقة، غير أن غالبيتها لا يتسم بدرجة عالية من الدقة والصحة. التقرير التالي يسلط الضوء على بعض هذه المقولات ويستجلي أصولها العلمية الصحيحة. الخضار والفاكهة هذه الاي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كراميش الرسمي :: ڳّرًأًمَيّشُ عِأًمَة ||~ :: قٌسًمَ أٌلًصًحّة وَأَلٌطًبّ ||~-
انتقل الى: