أسوأ 10 عادات قد تفاجئك بالشيخوخة المبكرة

أسوأ 10 عادات قد تفاجئك بالشيخوخة المبكرة

هناك ممارسات اعتيادية تقومين بها يوميا قد تقودك على غفلة إلى الإصابة بالتجاعيد والسمنة والزهايمر بل قد تقصر من العمر لأنك في النهاية وببساطة لا تعرفين أنها عادات مضرة لك صحيا ..اكتشفي هذه العادات الضارة معنا من خلال التقرير التالي

وجبات منخفضة الدهون
-اعلمي أنه غير صحي الاستغناء عن الدهون في الطعام والاتجاه إلى تناول أطعمة منخفضة الدهون من أجل الحفاظ على رشاقتك بل لابد من تناول الأحماض الدهنية الصحية مثل الأوميجا3 الموجودة في الأسماك وفى زيت بذر الكتان والمكسرات والجوز فهي ضرورية من أجل منع تسرب التجاعيد إلى بشرتك وجفافها جلدك.

الوسادة الخاصة بك
-يجب أن تعلمي أن النوم على جانب واحد طيلة الليل يمكن أن يصيب وجهك بالتجاعيد الرفيعة والخطوط الدقيقة خصوصا لو على وسادة قطنية لذا ينبغي عليك النوم على ظهرك مع تبديل الوسادة الخاصة بك من قطنية إلى وسادة حريرية تريح وجهك وتمنع كرمشة الجلد أثناء النوم كما أنها تساعد على الحفاظ على مستويات الرطوبة في الجلد.

الاستماع إلى الموسيقى
-من المعروف أن فقدان السمع هو عرض مشترك بين المسنين لكن يمكن إصابتك به في سن مبكرة لو واظبتِ على الاستماع إلى الموسيقى الرنانة بواسطة سماعات الأذن ((I Podفقد أثبتت الدراسات أن الاستماع للموسيقى بهذا الأسلوب لمدة ساعة يوميا أو للموسيقى الصاخبة بوجه عام قد يصيب أذنيك بالضرر.

الصابون
-قد تظنين أن الصابون أفضل صديق لجلدك ولكن الحقيقة أن استخدامك للصابون القلوي قد يزيل طبقة الزيوت الطبيعية الموجودة في عباءة جلدك المختزنة في خلاياه مما يؤدى إلى جفافه لذا حاولي استبداله بغسول للوجه هيدروجيني محايد PH Neutral''"خالٍ من المواد الكيميائية.

العمل
-العمل أمر ضروري للإنسان لكن تمضية ساعات طويلة في عملك يعد واحدا من أكبر الأسباب للإصابة بالشيخوخه المبكرة فقد أثبتت البحوث أن الإجهاد في العمل قد يسبب أمراض القلب وسرعة نمو خلايا الشيخوخة لذلك لابد أن يتسع وقتك للقيام بتناول وجبات غذائية سليمة والنوم لساعات تفيد بشرتك وذهنك وجعل عطلات نهاية الأسبوع وقتا للاسترخاء .

السكر
-زيادة تناولك للسكر قد يهددك بالإصابة بالسمنة خصوصا حول الخصر والبطن حيث تتمركز الدهون بسهولة في هذه المناطق كما أن التعرض لأشعة الشمس مع استهلاكك للسكر والتدخين من أهم الأسباب المباشرة لأصابتك بالتجاعيد فعندما ترتفع نسبة السكر في الدم تحدث عملية أسمها "''Glycationوهى تضر الكولاجين الطبيعي في جلدك وبالتالي تسبب التجاعيد.

التكييف أو التدفئة
-تسعين دائما لشراء منتجات ضد التجاعيد ولكنك تفاجئين بزحف الخطوط الرفيعة إلى بشرتك بالرغم من عنايتك الفائقة بها وذلك لأنك لا تعلمين أن هواء التكييف البارد أو الساخن قد يسبب شدة جفاف الجلد مما يؤدى إلى الشيخوخة المبكره والتجاعيد وللإبقاء على بشرتك نضرة وشابة يمكنك التقليل من نسبة تدفق الهواء من التكييف كما يمكن وضعك لكوب من الماء داخل الغرفة المكيفة لمزيد من ترطيب الهواء بها مع تطبيقك لكريم واقٍ على وجهك يخفف من جفاف بشرتك ويمنحها الترطيب المطلوب.

التقليل أو الإكثار من الرياضة
-من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من الشعور بالحيوية والشباب وبل و تقي عقلك من الزهايمر وتعزز حالتك المزاجية وتترك لديك الشعور باليقظة والنشاط كما أن تتدفق الدم في جلدك نتيجة الرياضة يبقى بشرتك نقية ومشرقة وشابة كما أن عدم ممارستها تزيد من خطر إصابتك بالسمنة وأمراض القلب لذا ينصح بممارسة التمارين بشكل معقول لا زيادة ولا إفراط لأن الإكثار منها قد يسبب تصلب المفاصل وخطر التهابها.

طريقة الشرب
-ربما تحافظين على تناول السوائل والعصائر للحفاظ على ترطيب بشرتك ولكن قد تفاجئين عند قول أن طريقة الشرب قد تصيبك بالتجاعيد الرفيعة حول الفم عندما تشربين من فوهة الزجاجة لأنك تضغطين بشفاهك عليها والطريقة المثالية هي الشرب من الكوب مباشرة كلما استطاعت منعا للإصابة بالتجاعيد في هذه المنطقة الرقيقة من البشرة.

مشاهدة التلفزيون
-هل تعلمين أنك لو أنفقت ساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون يعرضك إلى الإصابة بالسمنة حول الخصر من كثرة الجلوس ووفقا لباحثون في جامعة "كوينزيلاند"وجدوا أن كل ساعة تقضيها في مشاهدة التلفاز قد تقصر من عمرك حوالي 22 دقيقة هذا غير احتمالية إصابتك بمرض الزهايمر.

مُوْضٌؤعَ اگتتتتتـٰر مْنّ رٰائـــــــــُعْ

يَسٌلَمّؤؤؤؤ

اْتّمٍنّىٍ دٍؤؤؤمٌـــ هْاّلٌاْپُِـــــــدًاعْـــ

تْقّبِلُٓــــــيٍــ اًٍرقٌٍـــ اُلٍتٍــحّيٌآآتــِ

ابدعتي بما طرحت اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..

██ﭝﺴﻠﻤꜜـــــــﯚﯛﯞﯠ██

╬ ﯧﻌﻁﯧﮝﮱ ﺁلــف ﻋﺄﭰﯧﯧﯧﮥ ╬

♣♀ﭡﺤﯧـــــــــꜝـﮰ♣♀

» أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ....
» اهمية اللعب فى الطفولة المبكرة
» الذكاء والغباء في بعض عادات الأباء
» أسوأ شي بالأغاني
» هذا أسوأ يوم في حياتي .......