| موضوع عن التدخين روعة | |
|
+14ر.ألموسى. Renad محبة ديما وأمل بَسْمَۃ شُۈَقْ ♥ Hod Hod Ana جو ✿| ﻟَﯗۆﻟـّـًھَـَـًہّ |✿ בــلآٺـي بغمـآزآٺـي فلسطينية وافتخر ورد الجوري charming a$m@2 sweet girl @Јụṡτ Đяẻảм أبوالبراء 18 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
أبوالبراء { كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
عدد المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 20/09/2010
| موضوع: موضوع عن التدخين روعة الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 12:50 pm | |
| بالله عليكم خبروني ، لو أن أحدنا وضع أمامه أفخر طعام يشتهيه ، ثم أُخبر أن في هذا الطعام سماًّ الفئران ، أتراه يأكله أتراه يمسُّه بيده ؟ لا والله .. فكيف يدخن المدخنون وهم يعلمون أن في كل سيجارة سمَّ فئران ، بل أشد فتكاً من سم الفئران ؟ فلو علم المدخنون حق العلم مدى خطورة التدخين لما دخنوا سيجارة واحدة .
ويؤكد تقرير منظمة الصحة العالمية أن عدد الذين يلاقون حتفهم أو يعيشون حياة تعيسة مليئة بالأسقام والأمراض المزمنة نتيجة استخدام التبغ ، يفوق دون ريب عدد الذي يلاقون حتفهم نتيجة الطاعون والكوليرا والجدري والسل والجذام والتيفوئيد والتيفوس مجتمعة في كل عام . ويقول تقرير الكلية الملكية للأطباء في إنجلترا إن ثلاثة من كل عشرة يدخنون سيلاقون حتفهم بسبب أمراض ناجمة عن التدخين ، وإن أغلب الباقين سيعانون من أمراض لها علاقة بالتدخين
فالتدخين هو أحد أهم أسباب جلطة ( احتشاء ) القلب ، كما أن يسبب سرطان الرئة والفم والمثانة والبنكرياس والقضيب وعنق الرحم . كما يسبب السكتة الدماغية والتهاب القصبات المزمن . وللتدخين علاقة بالعنانة عند الرجال والعقم عند النساء .
وتأكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي تقلع فيه عن التدخين ،
الفم والمريء والمثانة وغيرها من السرطانات . فإذا اقتنعت تماما بضرورة الإقلاع عن التدخين ، فأعلن ذلك أمام جميع أصدقائك وزملائك في العمل . فالخطوة الأولى هي اتخاذ القرار الحازم بالإقلاع عن التدخين .
ولا شك أن معظم الطرق التي استخدمت في الإقلاع عن التدخين قد كانت ناجحة عند كثير من المدخنين . فالبعض يلجأ إلى استعمال السجائر قليلة النيكوتين لأسبوع أو اثنين ، ثم يقلع عن التدخين نهائيا . وآخرون يستعملون لبانة النيكوتين أو لصاقة النيكوتين . والبعض يجد التوقف التدريجي عن السجائر لخفض عددها يوميا وسيلة مجدية . نصائح تساعدك على ترك التدخين : 1. حدد الوقت الذي تنوي فيه التوقف عن التدخين ، في عطلة نهاية الأسبوع مثلا .
2. قبل أن تتوقف عن التدخين ، حاول أن تغير نوع السجائر إلى نوع لا تحبه من السجائر . ثم اتلف السجائر والكبريت وصحون السجائر التي لديك .
3. قم بزيارة طبيب الأسنان ، ودعه يزيل عن أسنانك بقع النيكوتين .
4. ابتعد عن أصدقائك المدخنين وأشغل نفسك في اليوم الذي تقلع فيه عن التدخين بأعمال كثيرة . اذهب إلى أماكن خالية من التدخين كالمخازن الكبرى وغيرها .
5. استعمل العلكة ( اللبانة ) أو أقراص النعناع والفواكه عندما تشتهي تدخين سيجارة ما
6. لا تحمل معك سجائر ، ولا تدخن مباشرة عندما تفكر بالتدخين . انتظر مضي عدة دقائق. وخلال هذا الوقت حاول أن تغير العمل الذي كنت تقوم به
7. ابتعد عن كل ما يثير رغبتك في التدخين ، ولا تدخن أبدا أثناء مشاهدة التلفزيون
8.فكر دوما في الآثار السيئة التي يتركها التدخين على صحتك . وفكر في المال الذي توفره على نفسك وعائلتك بالإقلاع عن التدخين
9. نظف أسنانك ثلاث مرات يوميا ، وتناول كمية كبيرة من الماء والعصير وأكثر من تناول الفواكه والخضار ، ومارس نوعا من الرياضة.
*10. عليك أن تتوقع حدوث بعض الأعراض عقب التوقف عن التدخين كالصداع والسعال والإمساك والدوخة والتهيج وتغير المزاج أو بعض الهمود . ولكن لا تشغل بالك أبدا بهذه الأعراض ، مهما كانت شديدة ، فإنها لا تهدد حياتك بالخطر ، وعادة ما تختفي خلال أسبوع أو اثنين . وتذكر دوما كم تجني من التوقف عن التدخين .
11. انظر إلى نفسك تجد أن رائحتك أجمل ، وتنفسك أسهل .
*12. تذكر أن التوقف عن التدخين ليس سهلا ، إلا أنه ليس مستحيلا . ولا تشعر بالخجل إن فشلت في الإقلاع عن التدخين لأول مرة ، بل حاول التوقف من جديد .اتمنى يكون عجبكم الموضوع
| |
|
| |
@Јụṡτ Đяẻảм {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : علااااااااوي عدد المساهمات : 4551 تاريخ التسجيل : 07/11/2009 الجنسية : @@ لو لم أكن سعووودي لتمنيت ان اكون فلسطيني@@
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 7:44 pm | |
| | |
|
| |
أبوالبراء { كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
عدد المساهمات : 34 تاريخ التسجيل : 20/09/2010
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الأربعاء سبتمبر 22, 2010 2:03 am | |
| | |
|
| |
sweet girl {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : »....ٍواحد من الناس عايش في زمن بدون احساس ٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ....» عدد المساهمات : 2076 تاريخ الميلاد : 06/05/1997 تاريخ التسجيل : 12/06/2010 العمر : 27 الجنسية : أرُرًدٌنَيُةَ وْ شُمَاٌغٌيْ دَلًيٌليْ وَكُشٌرَتَيِ أحلَى مًنـُ ضُحًكَتٌ غْيَرًيَ
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس سبتمبر 23, 2010 11:31 am | |
| | |
|
| |
charming a$m@2 {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : ربمـآآآ لآآآ أج ـــد لــي إسمــاً لح ــتـى الآآآن عدد المساهمات : 959 تاريخ الميلاد : 23/05/1996 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 العمر : 27 الجنسية : لآآآ أع ــترف بهــاآآ
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس سبتمبر 23, 2010 12:47 pm | |
| موضـــوووع حلــــوووو يسنمــــــــوووو
| |
|
| |
ورد الجوري {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سووسوو عدد المساهمات : 283 تاريخ الميلاد : 13/06/1995 تاريخ التسجيل : 26/03/2010 العمر : 28 الجنسية : حضرمية وافتخر
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس سبتمبر 23, 2010 4:52 pm | |
| الله يعطيك ااـــف عافيه
تسلم ايدك | |
|
| |
فلسطينية وافتخر {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : وسام عدد المساهمات : 205 تاريخ التسجيل : 09/04/2010 الجنسية : فلسطينية
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الجمعة سبتمبر 24, 2010 8:00 am | |
| يسلموو موضوعك غاية في الروعة وطريقة سرده اروع لعل الناس يستفيدوا ان شاء الله | |
|
| |
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي {كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : яєнαм<3 عدد المساهمات : 6395 تاريخ التسجيل : 30/05/2012 الجنسية : ʂ3ωძεհ
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الأربعاء نوفمبر 07, 2012 8:16 am | |
| | |
|
| |
✿| ﻟَﯗۆﻟـّـًھَـَـًہّ |✿ {كُرًمَوٌشٍ خيالي }
الاسم الحقيقي : لآ يَجب آن آڪۈۈن/ مثآلِيَه ♥! يَڪفيّ آنِنَي [ آنآ ] عدد المساهمات : 15121 تاريخ الميلاد : 19/10/1998 تاريخ التسجيل : 27/08/2011 العمر : 25 الجنسية : *«·¨*·.¸¸.» الــســلطـ،ــنـﮩﮩ الحبـيبـــﮩﮩ«.¸¸.·*¨`·»*
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس نوفمبر 08, 2012 5:45 am | |
| | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الأحد نوفمبر 11, 2012 4:48 pm | |
| |
|
| |
جو {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 2229 تاريخ التسجيل : 02/10/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 4:09 pm | |
| | |
|
| |
Hod Hod Ana [ ممَتميز/هّہ ]
الاسم الحقيقي : ؟؟؟؟؟ عدد المساهمات : 1143 تاريخ الميلاد : 22/05/1995 تاريخ التسجيل : 11/01/2011 العمر : 28 الجنسية : غزاوية وبعين قوية
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس ديسمبر 06, 2012 4:13 am | |
| | |
|
| |
بَسْمَۃ شُۈَقْ ♥ [مصمم/هّہ ]
الاسم الحقيقي : ماازﻟت ﻓۅﺿۅيہ ﻓي ﻣزاﭴي ♪' ۈ ﻟﺎ استطﯾع تنظﯾم ﻧۅمي ، وﻟﺎ ﻣباﻟﯾہ ب اﮐﻟي ،ۅ ﯾﺳﮔﻧﻧي ٱﻟﺑرۅد ﻣن ﺣيث ﻟﺎ اﻋﻟم .. عدد المساهمات : 2145 تاريخ الميلاد : 04/11/1996 تاريخ التسجيل : 13/09/2011 العمر : 27 الجنسية : ٺَدرِي وش فڅآإطري ڷآإ سمعٺڪِ [ ٺسوڷفّ ] ..!! څآطِري ﺂسگٺڪِ وﺂقُوڷڪِ ْيآڅي وآإڷڷّـﮧ.. { ﺂحِبگ
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس ديسمبر 06, 2012 3:14 pm | |
| مشڪؤؤرهـﮧ ➦
نـآ آ آ آيسً / يعطيڪ العـآ آ آ فـيـﮧ
| |
|
| |
جو {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 2229 تاريخ التسجيل : 02/10/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة السبت ديسمبر 29, 2012 3:23 pm | |
| | |
|
| |
محبة ديما وأمل { كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
الاسم الحقيقي : Habiba عدد المساهمات : 34 تاريخ الميلاد : 08/10/2003 تاريخ التسجيل : 01/02/2012 العمر : 20 الجنسية : أرفع راسك فوق أنت مصرى بلدك عاليه وفوق ورئيسك مرسى
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الأربعاء يناير 09, 2013 1:55 am | |
| | |
|
| |
Renad {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 3744 تاريخ التسجيل : 19/09/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس يناير 10, 2013 4:02 pm | |
| | |
|
| |
جو {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 2229 تاريخ التسجيل : 02/10/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الإثنين يناير 14, 2013 4:47 pm | |
| | |
|
| |
ر.ألموسى. {ممَشرف/هّہ قسسَم}
عدد المساهمات : 3328 تاريخ الميلاد : 22/02/1999 تاريخ التسجيل : 28/10/2012 العمر : 25
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الإثنين يناير 14, 2013 9:22 pm | |
| | |
|
| |
طايشة وعايشة {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سوسو عدد المساهمات : 552 تاريخ التسجيل : 25/01/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الثلاثاء يناير 15, 2013 3:29 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو | |
|
| |
♥√أميرة بذاتي√♥ {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سًـًـوْسـًـوَ عدد المساهمات : 959 تاريخ الميلاد : 05/07/1998 تاريخ التسجيل : 28/12/2011 العمر : 25 الجنسية : ^^عمـــآآآنية وبسسس^^
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الإثنين يناير 21, 2013 10:40 am | |
| | |
|
| |
ر.ألموسى. {ممَشرف/هّہ قسسَم}
عدد المساهمات : 3328 تاريخ الميلاد : 22/02/1999 تاريخ التسجيل : 28/10/2012 العمر : 25
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الخميس يناير 24, 2013 10:50 pm | |
| | |
|
| |
أسامة الرويشدي {كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : حبيبتي ريناد الله يخليك للعائلة - منورة العرض عدد المساهمات : 800 تاريخ التسجيل : 08/01/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة السبت يناير 26, 2013 4:02 am | |
| يسسلمووً كتيررً
ربي يععَآفيككَ | |
|
| |
أحِ‘ـَآسّيسْ مدْفونـہُ {كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 1191 تاريخ التسجيل : 15/10/2012
| موضوع: رد: موضوع عن التدخين روعة الأحد يناير 27, 2013 3:14 am | |
| ﯾسـﻟﻣ̝̚ۆﯗۆﯗۆﯗۆﯗۆﯗۆﯗۆﯗۆﯗۆﯗﯗۆ | |
|
| |
| موضوع عن التدخين روعة | |
|