| | الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة |  |
|
+15ǫυєєη Reham♛ آلٌنفؤؤسٌ آلرآآقيُههةَ **Rahaf** طايشة وعايشة ر.ألموسى. Renad 9055 Ῥәḱᾄ ღ معاك يا الجزائر مملكة الأحلآم جو SOSOZAHRA בــلآٺـي بغمـآزآٺـي ",غــ/ـريبه الناآآآس", أسوومه 19 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
 |  موضوع: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة  الخميس سبتمبر 13, 2012 10:58 am | |
| الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة
وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا ديفيس إن الزبيب يمكن أن يكون له التأثير ذاته لمكمّلات الكربوهيدرات التجارية التي تعزز القدرة على التحمّل عند إجراء التمارين الرياضية.
وراقب الباحثون تأثير الزبيب على عدّائين استهلكوا مخزونهم من الغليكوجين خلال الركض لمدة 80 دقيقة تبعه ركض لمسافة 5 آلاف متر.
وأظهرت الدراسة التي أجراها الباحثون ونشرت في المجلة الدولية للمجتمع والتغذية الرياضية أن الذين يستهلكون الزبيب أو يمضغون العلكة يركضون مسافة خمسة آلاف متر أسرع بدقيقة ممن يشربون المياه فقط.
وأوضحت الدراسة أن أكل الزبيب أو مضغ العلكة يزيد أكسدة الكربوهيدرات مقارنة بالماء وحده.
وقال جيمس باينتر، المستشار والباحث الغذائي، من مجلس التسويق للزبيب في كاليفورنيا في بيان إن "الزبيب هو بديل عظيم عن العلكة الرياضية لأنه يعطي الألياف والمغذيات الدقيقة مثل البوتاسيوم والحديد ولا يحتوي على سكر مضاف أو ملونات أو نكهات صناعية".
| |
|
 | |
أسوومه
{ كٌرُمَوٌشُ جًدَيٍدَ }
الاسم الحقيقي : أسوووووومهـــــ ^_^
عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
الجنسية : كوويـتيـهـــ و افتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الجمعة سبتمبر 14, 2012 6:11 am | |
| يسلمووو عالملعلومات
و يشرفني 1 من يرد ع الموضوع
و تقبلي طلتي :flower: | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| |
| | |
",غــ/ـريبه الناآآآس",
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سالم
عدد المساهمات : 606
تاريخ الميلاد : 30/12/1991
تاريخ التسجيل : 11/09/2011
العمر : 32
الجنسية : ليـــــــــــــــــــــــــــــــبيا
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد سبتمبر 16, 2012 6:07 am | |
| | |
|
| | |
בــلآٺـي بغمـآزآٺـي
{كُرًمَوٌشٍ ساطع }
الاسم الحقيقي : яєнαм<3
عدد المساهمات : 6395
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
الجنسية : ʂ3ωძεհ
| |
| | |
????
زائر
| |
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة السبت ديسمبر 15, 2012 10:16 am | |
| | |
|
| | |
جو
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 2229
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة السبت ديسمبر 15, 2012 5:07 pm | |
| | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد ديسمبر 16, 2012 11:19 am | |
| | |
|
| | |
مملكة الأحلآم
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
الاسم الحقيقي : لاَ بَأسَ مِنْ أَنْ تَنْبنِىَ { قصوراً فى الهواء } .. على شَرْطِ أَنْ تَعْرِفَ كَيْفَ تُشَيَّدُ لها أساساً من الواقِع
عدد المساهمات : 1547
تاريخ الميلاد : 01/03/1994
تاريخ التسجيل : 24/10/2010
العمر : 30
الجنسية : مصرية وبنبضى غزاوية
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد ديسمبر 16, 2012 6:02 pm | |
| | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الإثنين ديسمبر 17, 2012 12:33 pm | |
| | |
|
| | |
معاك يا الجزائر
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : حلووووة هع
عدد المساهمات : 525
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
الجنسية : جزائرية مية بلمية هع
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الثلاثاء ديسمبر 18, 2012 5:44 am | |
| | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الثلاثاء ديسمبر 18, 2012 7:23 am | |
| | |
|
| | |
جو
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 2229
تاريخ التسجيل : 02/10/2012
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة السبت ديسمبر 29, 2012 3:15 pm | |
| | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد ديسمبر 30, 2012 5:02 am | |
| | |
|
| | |
Ῥәḱᾄ ღ
[ ممَتميز/هّہ ]
![[ ممَتميز/هّہ ]](https://2img.net/h/im41.gulfup.com/NMvwj.png "[ ممَتميز/هّہ ]")
الاسم الحقيقي : ﺂ̲ﯾ̃ﻣ̲̌ﺂ̲ﻧ̲
عدد المساهمات : 11529
تاريخ الميلاد : 26/01/1999
تاريخ التسجيل : 26/03/2012
العمر : 25
الجنسية : جٌزُﺂ̷̲ئرُيٓة بنتٌ القضيًًة الفلسطٍينية
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد ديسمبر 30, 2012 1:21 pm | |
| يسلمــــــــو غلاتـــــــــــي على المعلومــــــــــات المفيدة | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد ديسمبر 30, 2012 2:02 pm | |
| | |
|
| | |
9055
{ممَشرف/هّہ قسسَم}
عدد المساهمات : 9360
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد يناير 06, 2013 3:04 am | |
| | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الأحد يناير 06, 2013 11:46 am | |
| [i][u][b]عفو ويسلموووووووووووووووووووووووووووووووو عالرد[/b] | |
|
| | |
Renad
{كُرًمَوٌشٍ متــفوق }
عدد المساهمات : 3744
تاريخ التسجيل : 19/09/2012
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الخميس يناير 10, 2013 4:07 pm | |
| يعٍطًيككُ آإلعإآفيةةً
ثـــآإنكُسس ^^ | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الجمعة يناير 11, 2013 5:11 am | |
| الله يعافيك و يسلمووووووووووووووووووو عالرد | |
|
| | |
ر.ألموسى.
{ممَشرف/هّہ قسسَم}
عدد المساهمات : 3328
تاريخ الميلاد : 22/02/1999
تاريخ التسجيل : 28/10/2012
العمر : 25
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الإثنين يناير 14, 2013 9:32 pm | |
| | |
|
| | |
طايشة وعايشة
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : سوسو
عدد المساهمات : 552
تاريخ التسجيل : 25/01/2012
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الثلاثاء يناير 15, 2013 3:23 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووووووو | |
|
| | |
SOSOZAHRA
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
الاسم الحقيقي : زهــــــــــــــــــــــــــــــــورة القناصـــه المغامــــــرة
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
العمر : 25
الجنسية : جزائرية وافتخر
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الثلاثاء يناير 15, 2013 10:16 am | |
| | |
|
| | |
**Rahaf**
{كُرًمَوٌشٍ نَشٍيٌطٍ }
عدد المساهمات : 861
تاريخ التسجيل : 20/09/2012
الجنسية : ســعـوديـة :) والفـخـر ليـه:)
| | موضوع: رد: الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة الثلاثاء يناير 15, 2013 1:50 pm | |
| يسلموووووووووووورائع الموضوع | |
|
| | |
| | الزبيب يعزز قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة | |
|
