الغداء الجيد للجسم (( للرجيم )) صحي .. للبنات فقط

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

اليوم الاول ( الغذاء ) :..
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ)

اليوم الثاني ( الغذاء ) :.
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد ...
- طماط , حبة جريب فروت.

اليوم الثالث ( الغذاء ) :
- جبن خالي من الدسم
- توست , طماط.

اليوم الرابع ( الغذاء ) :
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية

اليوم الخامس ( الغذاء ) :
- بيضتان مسلوقتان
- خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية

اليوم السادس ( الغذاء ) :
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية

اليوم السابع ( الغذاء ) :
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- خضار مسلوقة
- طماط , حب

ة جريب فروت

الله يعطيكي العافيه

» يله هاذي اللعبة للبنات مش للاولاد ((للبنات ألي مره واااااو تحب الموضه))
» افضل رياضه للجسم
» فوائد البقدونس للجسم
» خاص للبنات
» ماذا يحدث للجسم عند قولك يا الله