هنا بعض الأطعمة التي تزيد مستويات الماء في الجسم منها :

هنا بعض الأطعمة التي تزيد مستويات الماء في الجسم منها :

السلطة:
تحتوي السلطة على عناصر غذائية مرطبة ومغدية ،لذا من المهم وجودها بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والطماطم والخس كذالك والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى، كما يفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم خلال الصوم.

البطيخ وعصيره:
يؤكد خبراء التغدية أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة.
تشكل نسبة البروتين فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك ، وذلك نظراً لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة .

يسلمووووووو لردودكم الاكثر من رووووعة
اتمنى ان انال دوما اعجابكم

بس مش اروع منكي يا غااالية

انتي اصل الزوووووووووووووووووء كله
لكي

خلاص بيكككككفي كلاااااااااااااااااااااام
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بمزح

هههههههههههههههههههههههه ومزحك عقلبي زي العسل ههههههههههههههه  

يسلموووووووا يا غلاي والله احبك

الله يسلمك وانا والله اموووووووت فيكي 

وبارك فيكي يا قمر

يعطيكي الف عافيه

رآئععًَ ششكرا لكٍ

يسلموووووووووووووووووو

_________________________________________
ﺭﻭﻭﻭﻭﻭﻋﺔﺓ ﻳﻌﻄﻴﻚ ﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔﺓ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺒﺪﻋﺔﺓ ﻭﻃﺮﺣﻚ ﺭﺍﺋﻊ 
ﺗﻘﺒﻠﻲ ﻃﻠﺘﻲ ^^

يسلمووآآآآآآآآ...ربي يحميك

موضوع مفيد جزاك الله خير

روووووووعة
مشكورة اختي الغالية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الأحوال في غزة الله يارب احفظهم من القوم الظالمون

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو