هنا بعض الأطعمة التي تزيد مستويات الماء في الجسم منها :

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

هنا بعض الأطعمة التي تزيد مستويات الماء في الجسم منها :

السلطة:
تحتوي السلطة على عناصر غذائية مرطبة ومغدية ،لذا من المهم وجودها بشكل يومي على مائدتك فالسلطة خليط من الخضار غير المطبوخة ، مثل الخيار والجزر والطماطم والخس كذالك والبقدونس والكزبرة الخضراء والكرفس والملفوف والقرنبيط وأنواع أخرى، كما يفضل تناول السّلطات قليلة السعرات الحرارية نسبياً ، فهي قليلة البروتين والدهون والنشويات، لكنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم للجسم خلال الصوم.

البطيخ وعصيره:
يؤكد خبراء التغدية أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة.
تشكل نسبة البروتين فيه حوالي 0.5% والدهون 0.2%، والكربوهيدرات 6.9% وتنتج عنه 21 سعرة حرارية، هذا عدا عن احتوائه على الفسفور والحديد وفيتامينات (أ، ب، ج) ، لذا فهو من أهم المشروبات والعصائر على مائدتك وفي سحورك ، وذلك نظراً لسرعة هضمه وامتصاص الجسم له وما يحتويه من مواد مرطبة للجسم والمعدة .

يا أميره انت مش ذاكرة الأطعمة التي تزيد مستويات الماء في الجسم انت دايرة فقط العنوان ومش ذاكرة أي شي

شكرا اليك يا دحيم المهستر